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血を補う栄養を摂ること

栄養補助食品

健康になるには

貧血とは、女性に多く特に月経過多の人や妊娠中の女性に多く起きる症状になります。もともと貧血体質の人も居ますが、その多くは鉄分が不足することで起きます。鉄分にも種類があり、ヘム鉄と非ヘム鉄に分かれますがヘム鉄のほうが吸収率が高いと言われています。しかし、実際は食事で得られる鉄分は非ヘム鉄がほとんどになります。貧血になると、めまいや頭痛などが起きたり妊娠中であれば母子の健康に悪影響となる可能性もあります。また、その他にも体温が下がって免疫力が低下したり運動機能が低下するなどの障害が出ることもあります。重度の貧血の場合は、鉄分が含まれた健康食品を摂取するようにして血を造る栄養を補うことが大事になります。

バランスが大事

重度の貧血は、日常生活に支障を及ぼしますが過剰摂取になっても体に悪影響を与えることがあります。鉄分は、摂り過ぎると体内でどんどん蓄積されるようになり胃腸障害や色素障害などを引き起こし臓器にも障害をもたらすことがあります。そのため、鉄分のサプリメントの摂取は自己判断で行わずに医師に相談してから摂取するほうが安心です。摂取する際も、体調に合わせて少量ずつ飲むようにし基本的には食事から摂取して不足する分だけをサプリメントで補うような形で摂取することが望ましいです。健康維持に必要な栄養素であっても、摂り過ぎれば逆に体に悪影響となることもあるので何事も上手くバランスを取っていくことが重要ということになります。